Willkommen im Yoganesha.

Gönn dir eine Pause vom Alltag und einen Moment für dich. Unter unseren vielfältigen Stunden ist bestimmt die richtige für dich dabei:

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Yoga: Eine indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Die atemgeführte Übungen dehnen und kräftigen den Körper, lösen Spannungen und bringen innere Ruhe. In unseren Stunden unterrichten wir Hatha-Yoga.

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Pilates Matwork/Rücken-Pilates:  Training für Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigende Übungen mit  bewusster Atmung trainieren die tiefliegenden Muskeln im Körperzentrum und verbessern die Haltung.

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Basic-Fit: Je 20 Minuten Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitstraining legen den Grundstein für deine Fitness und dein tägliches Wohlbefinden.

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Power-Toning: Gleichgewichtsübungen im Stehen und kräftigende Übungen auf der Matte. Ein intensives Training mit Kleinhanteln, Bällen und Theraband.

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Chi Ball/Pilates: Harmonische, schwungvolle Übungen mit kleinen, farbigen Bällen  wirken auf die Meridiane, lösen Verspannungen und schulen die Koordination. Pilates Übungen kräftigen Rücken und Bauch.

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Stretching: Kurzes Aufwärmen mit Musik und einfachen Tanzschritten.  Danach Dehnübungen für den ganzen Körper, für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.

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Qi Gong: Fliessende, atemgeführte Bewegungen aus der traditionellen chinesischen Medizin trainieren Koordination und  Gleichgewicht und verbessern die Körperwahrnehmung.

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Meditieren: Mit stillen und geführten Meditationsübungen entspannen, zur Ruhe kommen und Freundschaft schliessen mit dir selbst.  

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