
Willkommen im Yoganesha.
Gönn dir eine Pause vom Alltag und einen Moment für dich. Unter unseren vielfältigen Stunden ist bestimmt die richtige für dich dabei:
Yoga: Eine indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Die atemgeführte Übungen dehnen und kräftigen den Körper, lösen Spannungen und bringen innere Ruhe.
Pilates Matwork: Training für Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigende Übungen mit bewusster Atmung trainieren die tiefliegenden Muskeln im Körperzentrum und verbessern die Haltung.
Power-Toning: Gleichgewichtsübungen im Stehen und kräftigende Übungen auf der Matte. Ein intensives Training mit Kleinhanteln, Bällen und Theraband.
Chi Ball/Pilates: Harmonische, schwungvolle Übungen mit kleinen, farbigen Bällen beleben und entspannen. Die fliessenden Bewegungen wecken pure Lebensfreude: Sie wirken auf die Meridiane, lösen Verspannungen und schulen die Koordination. Pilates Übungen kräftigen Rücken und Bauch.
Stretching: Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Bewegungen. Danach Dehnungsübungen für den ganzen Körper, für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit.
Qi Gong: Fliessende, atemgeführte Bewegungen aus der traditionellen chinesischen Medizin trainieren Koordination und Gleichgewicht und verbessern die Körperwahrnehmung.
Meditieren: Mit stillen und geführten Meditationsübungen entspannen, zur Ruhe kommen und Freundschaft schliessen mit dir selbst.