Willkommen im Yoganesh.
Gönn dir eine Pause vom Alltag und einen Moment für dich. Unter unseren vielfältigen Stunden ist bestimmt die richtige für dich dabei:
Yoga: Eine indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Die atemgeführten Übungen dehnen und kräftigen den Körper, lösen Spannungen und bringen innere Ruhe. In unseren Stunden unterrichten wir Hatha-Yoga.
Pilates Matwork/Rücken-Pilates: Training für Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigende Übungen mit bewusster Atmung trainieren die tiefliegenden Muskeln im Körperzentrum und verbessern die Haltung.
Basic-Fit: Je 20 Minuten Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitstraining legen den Grundstein für deine Fitness und dein tägliches Wohlbefinden.
Power-Toning: Koordinative Bewegungsabfolge als Aufwärmen. Gleichgewichtsübungen im Stehen und kräftigende Übungen auf der Matte. Ein intensives Training mit Kleinhanteln, Bällen und Theraband.
Chi Ball/Pilates: Harmonische, schwungvolle Übungen mit kleinen, farbigen Bällen wirken auf die Meridiane, lösen Verspannungen und schulen die Koordination. Pilates Übungen kräftigen Rücken und Bauch.
Cardio & Stretch: Kreislauftraining mit abwechslungsreichen Tanz- und Aerobicschritten, wirkt belebend und macht Spass! Mit gezielten Dehnübungen in Anschluss verbessern wir unsere Beweglichkeit.
Qi Gong: Fliessende, atemgeführte Bewegungen aus der traditionellen chinesischen Medizin trainieren Koordination und Gleichgewicht und verbessern die Körperwahrnehmung.
Abend-Yoga und meditieren: Leichte Yoga-Flows, Atem- und Meditationsübungen bringen angenehme Entspannung und Ruhe.