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Willkommen im Yoganesha.

Gönn dir eine Pause vom Alltag und einen Moment für dich. Unter unseren vielfältigen Stunden ist bestimmt die richtige für dich dabei:

Yoga: Eine indische Weisheitslehre für körperliches und mentales Wohlbefinden. Die atemgeführte Übungen dehnen und kräftigen den Körper, lösen Spannungen und bringen innere Ruhe. In unseren Stunden unterrichten wir Hatha-Yoga.

Pilates Matwork/Rücken-Pilates:  Training für Rücken, Bauch und Beckenboden. Kräftigende Übungen mit  bewusster Atmung trainieren die tiefliegenden Muskeln im Körperzentrum und verbessern die Haltung.

Basic-Fit: Je 20 Minuten Ausdauer, Kraft- und Beweglichkeitstraining legen den Grundstein für deine Fitness und dein tägliches Wohlbefinden.

Power-Toning: Gleichgewichtsübungen im Stehen und kräftigende Übungen auf der Matte. Ein intensives Training mit Kleinhanteln, Bällen und Theraband.

Chi Ball/Pilates: Harmonische, schwungvolle Übungen mit kleinen, farbigen Bällen  wirken auf die Meridiane, lösen Verspannungen und schulen die Koordination. Pilates Übungen kräftigen Rücken und Bauch.

Stretching: Kurzes Aufwärmen mit Musik und einfachen Tanzschritten.  Danach Dehnübungen für den ganzen Körper, für mehr Beweglichkeit und Flexibilität.

Qi Gong: Fliessende, atemgeführte Bewegungen aus der traditionellen chinesischen Medizin trainieren Koordination und  Gleichgewicht und verbessern die Körperwahrnehmung.

Abend-Yoga und meditieren: Du schiesst den Tag mit Atemübungen, leichtem Yoga und geführten Meditationsübungen ab und findest tiefe Ruhe.  

Yoganesha befindet sich an der Witikonerstrasse 311b in 8053 Zürich beim Einkaufszentrum Witikon.